筋力(筋力トレーニング その2)

文献を読んでいて興味深い内容を読んだ。
　　筋持久力を鍛えても筋線維の断面積は増えない。
　では、筋力を鍛えるとどうなるかというと、
　初期: 運動単位の発射頻度と運動単位の動員数の増加
　　　　　　　　　　↓
　中期: 筋線維中の細い筋フィラメントの増加( → 筋肥大)
となるそうだ。
　ちなみに、筋肉が太くなるとは、筋肥大(筋の大きさが増大すること)と筋線維増殖(筋線維の数が増えること)によってなされるらしい。筋線維増殖は胎児期がメインで、生後は筋肥大がメインになるらしいから、筋肉を太くするには筋肥大が重要って事かな
大抵の必要な情報はこの本に書いてある・・・
けど、気づかないんだよなぁ。
後から読んで、あっ！書いてあった。ってパターンばっかだ

基礎運動学 第6版