extension lagの問題点

extension lagが何故起こるのか?実習生の時に自分もよくわからんので、文献を読んで、内側広筋の筋力増強をしていたわけで・・・
一人一人extension lagが起こる原因は違うのでは?というわけで、経験的にこうしたらextension lagがなくなった!と言うことを列挙しま~す。
 
 
問題点
大腿筋膜張筋が優位に働きすぎている
⇒膝関節伸展時に下腿が外旋していたので、おや?と思ったのがきっかけ。
ハムストリングスが短縮しすぎている
膝蓋骨の可動性が低下している
⇒膝蓋骨は上下左右、回旋の運動が実はできる
腓腹筋が短縮している
⇒膝伸展運動をしてもらうと、足が底屈する事が多い。
大腿四頭筋の筋力が低下している
⇒そもそも無い事も多い
 
 
間違ってたら教えてくださいね。

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