extension lagの問題点

extension lagが何故起こるのか？実習生の時に自分もよくわからんので、文献を読んで、内側広筋の筋力増強をしていたわけで・・・
一人一人extension lagが起こる原因は違うのでは？というわけで、経験的にこうしたらextension lagがなくなった！と言うことを列挙しま～す。
 
 
問題点
・大腿筋膜張筋が優位に働きすぎている。
⇒膝関節伸展時に下腿が外旋していたので、おや？と思ったのがきっかけ。
・ハムストリングスが短縮しすぎている。
・膝蓋骨の可動性が低下している。
⇒膝蓋骨は上下左右、回旋の運動が実はできる
・腓腹筋が短縮している
⇒膝伸展運動をしてもらうと、足が底屈する事が多い。
・大腿四頭筋の筋力が低下している
⇒そもそも無い事も多い
 
 
間違ってたら教えてくださいね。