筋力(筋力トレーニング その5)

次は筋力増強に必要な頻度についてだ！！
　筋力増強には週にどれだけ運動すれば良いか？
これです。
ちゃっちゃと結論を言うと、
　毎日する
と良いそうです。
ちなみに、
　5日に1回 → 50%の効果
　2週に1回 → マイナス効果
になるそうですよ。