筋トレ、筋トレと言うけれど・・・一体何を鍛えているんだろう??と言うことで、まとめてみます。
筋力: 最大努力で発揮される最大の力。筋肉の収縮速度は関係ない
→ つまり遅くてもいいってこと
例) 握力, 背筋力
筋持久力: 筋力を持続的に保持する能力
筋パワー: 単位時間内に行われる仕事量。
筋パワー = 筋力 × 筋肉の収縮速度
例) ジャンプ力
ということみたいです。
腕立てなどの筋トレをすると鍛えられるのは、筋パワーってことかなぁ。
筋トレの本じゃないけど・・・
筋トレに応用できる??
新・徒手筋力検査法原著第8版
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