筋力(筋力トレーニング その1)

筋トレ、筋トレと言うけれど・・・一体何を鍛えているんだろう？？と言うことで、まとめてみます。
　筋力: 最大努力で発揮される最大の力。筋肉の収縮速度は関係ない
　　　　　　　　→ つまり遅くてもいいってこと
　 　　　　 　例) 握力, 背筋力
　筋持久力: 筋力を持続的に保持する能力
　筋パワー: 単位時間内に行われる仕事量。
　　　　　　　　　筋パワー = 筋力 × 筋肉の収縮速度
　　　　　　　　　　例) ジャンプ力
ということみたいです。
腕立てなどの筋トレをすると鍛えられるのは、筋パワーってことかなぁ。
筋トレの本じゃないけど・・・
筋トレに応用できる？？

新・徒手筋力検査法原著第8版